健やかでイキイキとした生活を送るには、日々の生活習慣を健康的かつ継続的にする事が肝心です。
たとえばハクジュのサプリメントを使った、こんな生活習慣をオススメします。
睡眠中に汗をかいたり乾燥して水分を失って、知らないうちに脱水症状になることも。
起きたら早めに水分補給を心がけましょう。
私は寝起きに「くま笹緑茶」で水分補給。朝が弱い私でも、笹の優しい香りのおかげで、心地の良い朝のスタートを切れます。
私の朝習慣は朝食＋「ササロン」＋「緑黄色野菜」or「乳酸菌が入った「笹と桑の青汁」。
忙しい朝でも、クマザサや緑黄色野菜の栄養をバランスよく摂って一日の元気をチャージ。
サプリメントで栄養をプラスしても、それがパーフェクトではありません。
食事のメニューにもきちんと栄養バランスの良い食材を使いましょう。
職場が会社でもお家でも、仕事のし過ぎには要注意。
集中力を保つためにも上手に休憩を取りましょう。
メリハリをつけて仕事の効率アップ！
カルシウム不足でイライラしないように、私は「カルロンライト」を飲んでいます。
すっきりとした味で、リフレッシュにおすすめです！
朝食と昼食はダイエット中なので、夕食は食べたいものを食べるようにしています。
糖質と脂肪が多くなりがちな夕食の前には「アルカロン」で海藻由来の食物繊維を摂取して、ダイエットをサポート。
夕食後には睡眠の質を上げるために「ささすや」を摂って、一日のストレスをリセット！
睡眠の時には暖かいハーブティーで心も体もリラックス。最近のお気に入りは「天宝茶」。
24種類もの厳選素材をプレンドした、香りの良い健康茶です。
今日も1日お疲れ様でした。ぐっすり眠って、明日もまた健康的に過ごしましょう！
